Nhận định, soi kèo Colo Colo vs O’Higgins, 06h00 ngày 25/2: Khó cho cửa dưới

Từ ngày 4/5, Vườn quốc gia Cúc Phương mở Tour tham quan bằng xe điện xuyên rừng với chiều dài khoảng 5km để du khách có thể ngắm đom đóm; khám phá cuộc sống về đêm trong lòng đại ngàn với hoạt động theo dõi động vật hoang dã như Hươu, Nai, soi côn trùng và quan sát động vật quý hiếm như Tê tê, Cầy vằn, Cầy Mực, Mèo rừng, Rái cá, Culi…

Tour sẽ diễn ra trong khoảng 1,5 tiếng, từ 19h00 đến 22h00 hàng ngày.

Xuất phát từ khu trải nghiệm và sáng tạo dành cho trẻ em, du khách sẽ di chuyển bằng xe điện cùng hướng dẫn viên của Vườn, từ từ xuyên qua con đường mòn trong khu rừng. Tại đây du khách sẽ được hòa mình vào khung cảnh mê hoặc của hàng triệu con đom đóm lấp lánh. Trên đường đi, thấp thoáng theo ánh đèn pin của HDV, du khách có thể bắt gặp những cá thể Hươu sao, Nai… cùng nhiều loại côn trùng đa dạng.

Bên cạnh đó, với tập tính hoạt động về ban đêm do vậy tour đêm là thời điểm lý tưởng để du khách dễ dàng quan sát và tìm hiểu về các loài động vật quý hiếm như Tê tê, Cầy vằn, Cầy mực, Mèo rừng, Rái cá và Culi...

Chia sẻ với VietNamNet, ông  Phạm Kiên Cường - giám đốc Trung tâm Giáo dục Môi trường và Dịch vụ Vườn quốc gia Cúc Phương cho biết, ngay sau một ngày đăng tải thông tin mở tour, vườn đã liên tục nhận được liên hệ của hàng nghìn du khách để xin thông tin đăng ký tham gia tour.

“Ngay trong ngày đầu tiên tổ chức, đã có 20 đoàn với số lượng gần 100 người tham gia. Đây là tour chúng tôi giới hạn số lượng tham gia mỗi buổi chỉ khoảng 100 du khách để đảm bảo chất lượng cũng như không gây ảnh hưởng đến môi trường sống của các loài động vật sống trong vườn", ông Kiên Cường chia sẻ. 

Cũng theo thông tin từ Trung tâm Giáo dục Môi trường và Dịch vụ Vườn quốc gia Cúc Phương, du khách khi tham gia cần chuẩn bị tư trang cá nhân và đồ dùng cần thiết như: quần áo dài, thuốc chống muỗi và có thể mang theo ống nhòm, máy ảnh để dễ dàng quan sát và ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ.

Ảnh: Trung tâm Giáo dục Môi trường và Dịch vụ Vườn quốc gia Cúc Phương

Tại sao chuối được VĐV lựa chọn nhiều tới vậy? 

Theo Jo Shinewell, chuyên gia dinh dưỡng quốc gia tại Tennis Australia, không có món ăn nhẹ nào tuyệt vời hơn chuối đối với sức khỏe VĐV. 

Cung cấp năng lượng nhanh chóng

“Chuối là loại trái cây giàu carbohydrate dễ mang theo. VĐV có thể cho loại quả này vào túi đựng quần vợt và mang ra sân thay vì phải cắt nhỏ trước. Khi bạn chơi thể thao trong thời gian dài hơn 60-90 phút ở cường độ trung bình đến cao, mức nhiên liệu của bạn đang gần cạn kiệt. Nếu chơi lâu hơn 90 phút, bạn phải bổ sung carbohydrate”, chuyên gia Shinewell giải thích.

Một quả chuối cỡ trung bình chứa 30g carbohydrate, mức hoàn hảo để bạn có thể tăng cường năng lượng nhanh chóng, duy trì sự tỉnh táo. Một lợi ích khác khi ăn chuối là giúp giảm thời gian phục hồi sau khi tập luyện.

“Tùy vào thể trạng từng người, bạn cần nạp từ 30 đến 60g carbohydrate mỗi giờ. Vì vậy, nếu bạn ăn 1 quả chuối, gel hoặc một số đồ uống thể thao, bạn sẽ đạt được mục tiêu đó”, chuyên gia Shinewell nói. 

Chuối được đánh giá cao vì có chỉ số đường huyết (GI) thấp, đi vào máu từ từ, hỗ trợ duy trì mức năng lượng ổn định. 

Ngăn ngừa chuột rút

Chuột rút là một trong những cơn ác mộng lớn nhất đối với những người chơi thể thao khiến họ gần như không thể tiếp tục thi đấu. Chuối chứa nhiều kali có thể làm giảm nguy cơ đó.

Chuyên gia Shinewell bổ sung: "Chúng ta cần chất điện giải, đặc biệt là natri và kali, để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Đó là lý do đồ uống thể thao có cả natri và kali. Thêm vào đó, kali cũng giúp làm giãn mạch máu một chút, đây là một lợi ích”.

Chứa nhiều vitamin C

Một tác dụng khác của chuối là chứa nhiều vitamin C. Theo Tennis Ranked, một quả chuối chứa khoảng 15% lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần hằng ngày, góp phần tăng cường cơ bắp, dây chằng và tốt cho hệ thống miễn dịch. 

Tất nhiên, sở thích mỗi VĐV đều khác nhau. Trong khi nhiều người lựa chọn chuối, một số lại thích đồ ăn nhẹ khác. 

Nhà vô địch Mỹ mở rộng 2023 Coco Gauff nổi tiếng với hình ảnh mang một hộp salad trái cây lên sân. Bố mẹ của cô chuẩn bị dưa hấu, dưa lưới, dứa và nho cho con gái. "Mẹ chuẩn bị đồ cho tôi trước các trận đấu, và đôi khi bố cũng làm vậy. Bố mẹ nhắc tôi hãy luôn ăn để có năng lượng", Gauff chia sẻ với US Today Show. 

Trong khi đó tay vợt Jannik Sinner (Italy) nhai một củ cà rốt trong trận đấu vào năm 2019. 

Ăn trứng mỗi ngày, người phụ nữ nhận tin vui sau một năm